Alle ønsker et godt helbred, fordi det sikrer den enkeltes harmoniske udvikling, bestemmer evnen til at arbejde og er det vigtigste menneskelige behov.
Og desværre er det ikke alle, der er bekendt med de faktorer, der bestemmer helbredet. Folk flytter ofte ansvaret til andre uden at passe på sig selv. Fører en dårlig livsstil, bringer de i en alder af tredive kroppen i en frygtelig tilstand og tænker først derefter på medicin.
Men læger er ikke almægtige. Vi skaber vores egen skæbne, og alt er i vores hænder. Dette er, hvad vi vil dække i denne artikel, overvej de vigtigste faktorer, der bestemmer befolkningens sundhed.
Indikatorer for menneskers sundhed
Først, lad os tale om komponenterne. Distinguish:
- Somatisk. Godt helbred og vitalitet i kroppen.
- Fysisk. Korrekt udvikling og kondition af kroppen.
- Psykisk. Sund ånd og nøgternt sind.
- Sexet. Niveauet og kulturen for seksualitet og barselaktiviteter.
- Moral. Overholdelse af moral, regler, normer og grundlag i samfundet.
Tilsyneladende er udtrykket "sundhed" kumulativt. Hvert individ skal have en idé om den menneskelige krop, organers og systemers arbejde. Kend funktionerne i din psykologiske tilstand, være i stand til at justere dine fysiske og mentale evner.
Lad os nu tale om de kriterier, der matcher hver komponent:
- normal fysisk og genetisk udvikling;
- ingen fejl, sygdomme eller abnormiteter;
- sund mental og mental tilstand;
- mulighed for sund reproduktion og normal seksuel udvikling;
- korrekt adfærd i samfundet, overholdelse af normer og principper, at forstå sig selv som person og individ.
Vi undersøgte komponenterne og kriterierne, og lad os nu tale om menneskers sundhed som en værdi, de faktorer, der bestemmer det.
Aktivitet opmuntres fra en tidlig alder.
Distinguish:
- Fysisk sundhed.
- Mental.
- Moral.
En fysisk og åndeligt sund person lever i perfekt harmoni. Han er glad, får moralsk tilfredsstillelse fra arbejdet, forbedrer sig selv, og som belønning får han lang levetid og ungdom.
Faktorer, der bestemmer menneskers sundhed
For at være sund og glad skal du føre en sund livsstil. Du skal ønske dette og stræbe efter opgaven.
Hvadmåder at nå dette mål på:
- Oprethold et vist niveau af fysisk aktivitet.
- Vær følelsesmæssigt og psykologisk robust.
- Temperament.
- Spis rigtigt.
- Følg den daglige rutine (arbejde, hvile).
- Glem alt om dårlige vaner (alkohol, rygning, stoffer).
- Overhold moralske standarder i samfundet.
Det er meget vigtigt at lægge grundlaget for en sund livsstil for et barn fra den tidlige barndom, så "væggene" senere, i processen med at bygge deres fremtid, er stærke og holdbare.
Mennesket er påvirket af mange ting. Overvej de vigtigste determinanter for sundhed:
- Arvelighed.
- En persons holdning til sit eget helbred og sin livsstil.
- Miljøforhold.
- Omsorgsniveau.
Dette var nøgleøjeblikke.
Lad os tale mere om hver enkelt
Arvelighed spiller en stor rolle. Hvis pårørende er sunde og stærke, langlivede, er den samme skæbne forberedt for dig. Det vigtigste er at bevare dit eget helbred.
Livsstil er, hvad du er. Det er rigtigt, fordi ordentlig ernæring, jogging, motion, kolde brusere, hærdning - det er dit helbred. Du skal være i stand til at fornægte dig selv for altid. Lad os sige, at venner inviterer dig til en natklub, og i morgen har du en hård dag på arbejdet, selvfølgelig, det er bedre at blive hjemme, få nok søvn, end med ondt i hovedet, indånde nikotin, kaste dig ud i arbejdet. Det vedrørerrygning, alkohol og stofbrug. Skal have hovedet på skuldrene.
Der er faktorer, der bestemmer menneskers sundhed, som ikke afhænger af os. Dette er miljøet. Gasemissioner fra transport, brug af varer og fødevarer fra skruppelløse producenter, muterende gamle vira (influenza) og fremkomsten af nye - alt dette påvirker vores helbred negativt.
Vi er også afhængige af det sundhedssystem, der findes i den region, vi bor i. Medicin er i mange tilfælde bet alt, og ikke mange har midlerne til at få hjælp fra en god, højt kvalificeret speciallæge.
Således har vi defineret sundhed som en værdi og overvejet de faktorer, der bestemmer den.
Sundhed er en diamant, der skal skæres. Overvej to grundlæggende regler for at opbygge en sund livsstil:
- phasing;
- regelmæssighed.
Det er meget vigtigt i enhver træningsproces, uanset om det er udvikling af muskler, hærdning, korrektion af kropsholdning, læremateriale eller mestring af et speciale, så gør alt gradvist.
Og, selvfølgelig, glem ikke det systematiske, for ikke at miste resultatet, erfaringen og færdighederne.
Så vi har overvejet de vigtigste faktorer, der bestemmer sundheden, og lad os nu tale om de processer, der negativt påvirker en persons livsstil.
Hvad forværrer helbredet
Overvej risikofaktorer:
- Dårlige vaner (rygning, alkohol, stoffer, stofmisbrug).
- Dårlig mad(ubalanceret spisning, overspisning).
- Depressiv og stressende tilstand.
- Mangel på fysisk aktivitet.
- Seksuel adfærd, der fører til kønssygdomme og uønskede graviditeter.
Dette er sundhedsrisikofaktorer. Lad os tale om dem mere detaljeret.
Lad os definere udtrykket
Risikofaktorer er bekræftet eller tilnærmelsesvis mulige tilstande i det indre og ydre miljø i den menneskelige krop, befordrende for enhver sygdom. Er muligvis ikke årsagen til sygdommen, men bidrager til en større sandsynlighed for dens forekomst, progression og uønskede udfald.
Hvilke andre risikofaktorer er der
Her er nogle eksempler:
- Biologisk. Dårlig arvelighed, fødselsdefekter.
- Socioøkonomisk.
- Miljøfænomener (dårlig økologi, særlige forhold ved klimatiske og geografiske forhold).
- Krænkelse af hygiejnestandarder, deres uvidenhed.
- Ikke-overholdelse af regimer (søvn, ernæring, arbejde og hvile, uddannelsesproces).
- Ugunstigt klima i familien og i teamet.
- Dårlig fysisk aktivitet og mange flere.
Efter at have undersøgt eksempler på risiko, er det tilbage for en person at målrettet, vedholdende, samvittighedsfuldt arbejde for at reducere dem og styrke sundhedsbeskyttelsesfaktorer.
Lad os se nærmere på fysisk sundhed. Ikke kun evnen til at arbejde, men også livet generelt afhænger af det.
Fysisk sundhed. Faktorer der bestemmer det fysiskesundhed
Dette er en tilstand af den menneskelige krop, hvis karakteristiske træk hjælper med at tilpasse sig alle omstændigheder, når alle organer og systemer fungerer norm alt.
Det skal bemærkes, at opretholdelse af en sund livsstil ikke kun handler om sport, overholdelse af regimer og korrekt ernæring. Dette er en bestemt holdning, som en person overholder. Han er engageret i selvforbedring, åndelig udvikling, hæver det kulturelle niveau. Alt sammen gør hans liv bedre.
Livsstil er den første vigtige faktor. En persons forsigtige opførsel med det formål at bevare deres helbred bør omfatte:
- overholdelse af den optimale arbejdsform, søvn og hvile;
- obligatorisk tilstedeværelse af daglig fysisk aktivitet, men inden for normalområdet, ikke mindre, ikke mere;
- total afvisning af dårlige vaner;
- kun korrekt og afbalanceret ernæring;
- at lære positiv tænkning.
Det er nødvendigt at forstå, at det er faktoren for en sund livsstil, der gør det muligt at fungere norm alt, udføre alle sociale opgaver, såvel som arbejdskraft, i familie- og husholdningssfæren. Det påvirker direkte, hvor længe en person vil leve.
50 % af en persons fysiske helbred afhænger af hans livsstil, ifølge videnskabsmænd. Lad os begynde at diskutere det næste spørgsmål.
Environment
Hvilke faktorer bestemmer menneskers sundhed i forhold til miljøet? PÅafhængigt af dens virkning er der tre grupper:
- Fysisk. Disse er luftfugtighed, tryk, solstråling osv.
- Biologisk. De kan være nyttige og skadelige. Dette omfatter vira, svampe, planter og endda kæledyr, bakterier.
- Kemisk. Alle kemiske grundstoffer og forbindelser, der findes over alt: i jorden, i væggene i bygninger, i fødevarer, i tøj. Samt elektronik, der omgiver en person.
I alt tegner alle disse faktorer sig for omkring 20 %, et ret stort tal. Kun 10 % af befolkningens sundhedstilstand bestemmes af niveauet af lægebehandling, 20 % af arvelige faktorer, og 50 % er givet til livsstil.
Som du kan se, er der rigtig mange faktorer, der bestemmer menneskers helbredstilstand. Derfor er det ekstremt vigtigt ikke kun at eliminere de nye symptomer på sygdomme og bekæmpe infektioner. Alle sundhedsdeterminanter skal behandles.
Det er ekstremt svært for én person at ændre miljøforhold, men alle kan forbedre mikroklimaet i deres hjem, vælge mad omhyggeligt, bruge rent vand, bruge færre stoffer, der påvirker miljøet negativt.
Og endelig, lad os tale om de faktorer, der bestemmer befolkningens sundhedsniveau.
Omstændigheder, der former den måde, mennesker lever på
Lad os overveje de vigtigste indikatorer, der påvirker sundhedsniveauet:
- Boligforhold.
- Vaner, der skader kroppen.
- Forhold mellem familiemedlemmer, mikroklima samt tab af familieværdier, skilsmisser, aborter.
- Begået forbrydelser, røverier, mord og selvmord.
- Ændring i livsstil, f.eks. at flytte fra en landsby til en by.
- sammenstød, der opstår på grund af tilhørsforhold til forskellige religioner og traditioner.
Og overvej nu indvirkningen på befolkningens sundhed af andre fænomener.
Negativ indvirkning af teknogene faktorer
Disse omfatter:
- Reduktion i arbejdsevnen for betinget raske mennesker samt social aktivitet.
- Forekomsten af genetiske lidelser, der fører til fremkomsten af arvelige sygdomme, som vil falde på fremtidige generationer.
- Stigningen i kroniske og infektionssygdomme blandt den arbejdende befolkning, på grund af hvilke folk ikke går på arbejde.
- Reduktion af sundheden for børn, der bor i forurenede områder.
- Svag immunitet i det meste af befolkningen.
- Vækst i antallet af kræftpatienter.
- Reduktion i forventet levetid for mennesker, der bor i områder med høje niveauer af miljøforurening.
Det er således klart, at der er mange risikofaktorer. Dette omfatter også industri- og transportemissioner til atmosfæren, snavset afstrømning til grundvandet, lossepladser, dampe og giftstoffer, som så igen kommer ind i det menneskelige miljø med nedbør.
Negative sundhedseffekter kan bemærkesmediebefolkning. Nyheder på tv, tidsskrifter, radioudsendelser, fuld af negativt materiale, begejstrer folk. De forårsager således depression og stress, bryder det konservative sind og er den mest magtfulde faktor, der er sundhedsskadelig.
Kvaliteten af det anvendte vand er af afgørende betydning for menneskeheden. Det kan tjene som en kilde til spredning af frygtelige infektionssygdomme.
Jorden har også en negativ indvirkning på folks sundhed. Da det akkumulerer forurening fra industrielle virksomheder, der kommer fra atmosfæren, en række pesticider, gødning. Det kan også indeholde patogener af nogle helminthiaser og adskillige infektionssygdomme. Dette udgør en stor fare for mennesker.
Og selv de biologiske komponenter i landskabet er i stand til at skade befolkningen. Disse er giftige planter og bid af giftige dyr. Bærere af infektionssygdomme (insekter, dyr) er også ekstremt farlige.
Man kan ikke undlade at nævne naturkatastrofer, der kræver mere end 50 tusinde mennesker årligt. Det er jordskælv, jordskred, tsunamier, laviner, orkaner.
Og som afslutning på vores artikel kan vi konkludere, at mange læsekyndige mennesker ikke overholder den rigtige livsstil, idet de stoler på højere magter (måske vil det blæse igennem).
Behøver hvile. Søvn er meget vigtig, hvilket beskytter vores nervesystem. En person, der sover lidt, står irritabel op om morgenen, knust og vred, ofte med hovedpine. Hvert individ har deres egen standard.søvn, men i gennemsnit bør det vare mindst 8 timer.
To timer før en nattesøvn, bør du stoppe med at spise og mental aktivitet. Rummet skal være ventileret, du skal åbne vinduet om natten. Du må under ingen omstændigheder sove i overtøj. Skjul dig ikke med hovedet og begrav dit ansigt i puden, dette forstyrrer åndedrætsprocessen. Prøv at falde i søvn på samme tid, kroppen vil vænne sig til det, og der vil ikke være nogen problemer med at falde i søvn.
Men risiker ikke dit helbred, livet er ét, og du skal leve det kvalitativt og lykkeligt, så dine sunde efterkommere kan nyde denne uvurderlige gave.
