Medarbejdere i sociale servicecentre i Moskva kan tage et gratis kursus i stresshåndtering, som blev udarbejdet til dem af eksperter fra IDPO SPTC. Alle moduler i programmet kan mestres på et passende tidspunkt og fra enhver enhed: computer, tablet eller telefon
"Alle sygdomme kommer fra nerver" - ikke kun et ordsprog
Ifølge Verdenssundhedsorganisationen er 45 % af alle sygdomme relateret til stress, og nogle eksperter mener, at det reelle tal er meget højere. Socialrådgivere er i risiko for udbrændthed. De arbejder med mennesker i virkelige problemer og fungerer ofte som følelsesmæssige donorer. Hvis vi tilføjer en ny stor stressfaktor - COVID-19, som markant påvirkede interaktionssfæren mellem en socialrådgiver og servicemodtagere, bliver det klart, hvor relevant uddannelsesemnet er.
Håndter din stresslivet
Specialiseret program "Social Security" Stress Management "indeholder 9 korte kurser, to tests, en simulator og en påmindelse. Al information i programmet præsenteres på en tilgængelig og enkel måde, lytteren bruger ikke mere end 20-30 minutter på gennemgangen af hvert emne.
“For at gøre kursusmaterialerne så letforståelige som muligt, brugte vi en marin metafor og formulerede programmets motto "Kontrol af elementerne - håndter stress - styr livet!". Klar tekst "uden vand", vekslende aktiviteter, et stort antal øvelser og teknikker, følelsesmæssigt design hjælper lyttere til lettere at opfatte information. Hvert nyt kursus i programmet åbner efter en vellykket gennemførelse af det forrige. Samtidig er teori konstant blandet med praksis, fordi det menes, at en person først lærte noget, da han begyndte at anvende den erhvervede viden i det virkelige liv,” forklarer IDPOs vicedirektør for fjern- og onlineuddannelse Olga Vladimirova.
Overlev syv arbejdsfødder i roen
Elever, der deltager i programmet, vil lære:
- Hvad er stress, hvad det kan være, hvordan det udvikler sig, og hvorfor det er farligt
- Sådan genkender du din stress i tide, dens niveau og årsager
- Hvordan man effektivt håndterer udviklingsstress, og hvordan man beskytter sig mod det i fremtiden
- Hvordan man hurtigt genopretter ressourcer og genvinder tabt styrke uden at bringe situationen til en sundhedsrisiko.
Dyk ind i emnet begynder med teorien om stress og efterfølges af relevante eksempler fra hverdagens praksissocialrådgiver. Hvert forløb på programmet indeholder opgaver til selvstændigt arbejde, som hjælper med at træne de indlærte teknikker - vejrtrækning, afspænding af kroppen, skift. Som et resultat danner lytterne en "sparebagage", som indeholder en række forskellige teknikker, der hjælper med at klare en stressende situation på både kort og lang sigt.
En rolig socialrådgiver er en glad afdeling
Ud over "arbejde"-årsager til stress, er socialrådgivere udsat for vanskelige udfordringer, som enhver person står over for i hverdagen. Ved at gennemføre dette kursus og have mestret alle praksisser for selvdiagnose og primær anti-stressterapi, der tilbydes i det, vil de derved passe på sig selv for effektivt at kunne tage sig af deres afgifter. De beskytter sig selv mod unødvendig angst og udbrændthed og deler deres viden med deres afdelinger.
I tilfælde af vellykket gennemførelse af programmet vil eleverne lære at forstå, hvad stress er, på hvilke niveauer det kan manifestere sig og analysere stressniveauet i deres liv. De vil være i stand til at skelne mellem typer af stress, anvende afspændingsøvelser og teknikker til aktivering af kroppens fysiske ressourcer. Deltagerne vil forstå, hvordan stressfaktorer udløser stress, og hvilke individuelle forskelle i stressudslag hos forskellige mennesker. Men vigtigst af alt vil de mestre algoritmerne til at klare sig selv i en stresset situation og lave deres egen liste over ledelsesværktøjer.stress.
Hvad er det næste
Hvert onlinekursus i programmet involverer at føre en "flyvelog", lave lektier og teste. Spilelementer, multimedievideoer og visuelle værktøjer giver dig mulighed for at gøre træningen nem og hurtig.
Medarbejdere i et hvilket som helst socialcenter i Moskva kan få undervisning helt gratis. For at gøre dette skal du sende en ansøgning til [email protected]
Medarbejdere fra andre sociale institutioner i Moskva og regioner i Rusland kan også deltage i kurset, men efter forudgående aftale, og hvis IDPO-personalet har mulighed for at tage en gruppe til akkompagnement.
