Det er meget vigtigt, når der er mennesker omkring, som oprigtigt kan støtte dig, gå ind i din position, have empati. Sådanne egenskaber er iboende, desværre ikke for alle. Det er empater, mennesker, der har evnen til at mærke andres indre følelsesverden.
Ifølge Z. Freud kan mennesker med empatiske evner ikke kun objektivt vurdere og forstå andres følelser, men også lade disse oplevelser passere gennem sig selv.
Denne artikel vil hjælpe dig med at lære at udvikle empati.
Hvad er empati?
Empati er ikke kun evnen til at empati og føle en andens sjæl, men evnen til at forstå en persons mentale og følelsesmæssige tilstand, føle hans følelser og samtidig indse, at de tilhører ham.
En empat er en person, der kontrollerer deres egen underbevidsthed.
Empati er ikke at læse en anden persons indre følelsesverden ved hans ansigtsudtryk og fagter. En ægte empati har ikke brug for alt dette.
Empatisk kommunikation har flere niveauer. Kort sagt er det som at leve et andet liv, mens du har brug for detforlad din egen og trænge ind i en anden persons åndelige verden. Efter at være kommet ind i en sådan tilstand, slukker empaten ikke sin følsomhed og overvåger derved den følelsesmæssige ændring i modstanderens humør.
Hvis det er muligt, hvordan udvikler man empati?
Empati er bevidst empati, det kan læres, men det vil virke ekstremt svært for folk, der aldrig har følt før. Det er umuligt at ændre på et øjeblik. Dette vil tage lang tid, først skal du ændre din overbevisning.
Ifølge psykologer er dette en naturlig gave, så hvis du har evnerne til empati, kan den trænes og forbedres.
Udvikling af empati
- Begynd at følge andre menneskers bevægelser og ansigtsudtryk. Dette vil hjælpe dig med at lære at mærke deres følelsesmæssige tilstand. Følg mennesker, studer karaktertræk, observer fra sidelinjen. Dette vil hjælpe ikke kun med at lære en masse, men også give dig mulighed for at lære at objektivt evaluere dine handlinger. Du ser på, hvordan en person opfører sig i forskellige situationer, hvor han er mere nervøs eller viser begejstring.
- Væk din følsomhed over for andre, hjælp alle, der har brug for hjælp, efter bedste evne.
- Øv lytteteknikken. Dette er det vigtigste punkt. Du skal lære at lytte til den anden person. Giv dig selv fuldstændig og dybt til denne proces, afbryd ikke, kritiser ikke på nogen måde, drag ikke negative konklusioner, læg ingen holdninger. Du skal bare blotte din sjæl, lade alt være uden for dit "jeg" ogfordyb dig fuldstændigt i din modstander.
- Tal med fremmede. Vent ikke på at blive bedt om hjælp, hvis du ser en oprørt person græde, så kom over og prøv at trøste. Klatre ikke straks med spørgsmål, folk er forskellige, der er lukkede. Og nogle vil gerne svare på dit tilbud om hjælp, nogle gange er det nemmere for en fremmed at fortælle om deres hverdagsproblemer.
- Læs bøger, skønlitteratur og videnskab, enhver litteratur, der vil hjælpe dig med selvforbedring. Lær teknikker, øv dem. Træk konklusioner ud fra det, du læser. Dette vil helt sikkert komme til nytte i praksis. Alle disse vil hjælpe med at udvikle evnen til empati.
- Når du er kommet ind i en anden persons følelser, skal du tjekke dig selv, om du har identificeret dem korrekt.
Du kan således finde ud af, hvordan du udvikler empati.
Deltagelse i produktionen af kunstneriske skitser vil være en god træning. Dette er en god øvelse i at huske ansigter, i evnen til at se på dig selv udefra, til at forvandle sig til andre mennesker, fugle og endda dyr.
Hvordan udvikler man mere empati? Rollespil, dans, se rørende film, lytte til god musik vil også hjælpe med dette. Du skal stræbe efter at udvikle din egen følelsesmæssige følsomhed, og empati vil dukke op sammen med det.
Hvordan udvikler man empati hos en voksen? Dette kan opnås gennem særlig træning. Det er bedre at træne i selskab med en gruppe mennesker. Det kan være familie, familie, kollegaer eller venner.
Sådan udvikler man empati: øvelser
- Du skal gætte følelserne. Hver deltager i spillet får udleveret ark papir, der beskriver en bestemt følelse. Og til gengæld afbilder man ham, gætter alle.
- "Refleksion i spejlet". Den ene deltager bliver til et spejl, og den anden kigger ind i det og viser forskellige fagter og ansigtsudtryk. Den førstes opgave er at gentage alt, at reflektere. Denne øvelse udføres i par. Efter et par minutter skifter folk rolle.
- "Tal i telefon". Den ene person taler angiveligt i telefon uden at sige et ord, den andens opgave er at gætte, hvem han taler med.
Dette er blot en lille liste over spil og øvelser til at udvikle empati. Faktisk er der et stort antal af dem, og derfor kan du helt sikkert vælge den rigtige mulighed for dig selv.
Nå, nu er følelsen af empati udviklet hos en voksen.
Hvilken slags empati er denne unikke person?
Folk, der har opnået et højt niveau af empati gennem kultivering, er for det første meget venlige, og det er en ægte kvalitet. For det andet er de medfølende, oprigtige, følsomme, opmærksomme, de vil aldrig bebrejde nogen for deres egne fejl. Barmhjertig.
Disse mennesker håndterer deres følelser godt. Ellers kan de føre til forfærdelige konsekvenser forbundet med forringelse af deres eget helbred.
At være en empat er en sand gave. Der ville være flere sådanne mennesker i vores verden, land, samfund, hvor mange krige, problemer og ulykker kunne undgås. Derfor skal både voksne og børn udvikle evnen til empati.
Er det værd at udvikle empati hos et barn?
Selvfølgelig, ja. Dette er en vidunderlig livserfaring i at kende dig selv og andre. Barnet udvikler gradvist følsomhed.
De første impulser til empati opstår fra barndommen. Når babyen begynder at reagere på andre børns råb og udråb. To- og treårige børn kender allerede følelserne hos ikke kun deres egne, men også dem omkring dem. Samtidig har barnet ikke bare empati, men kan allerede nu udtrykke sympati for et andet barn.
Udviklingen fortsætter i op til ti år. Allerede i denne alder ved de, hvordan de føler med deres kære og kan tage deres plads.
Hvis du ser aggression hos et barn, som viser sig i forhold til andre børn og endda legetøj, er det værd at slå alarm. Det er nødvendigt at bekæmpe dette, så vi senere ikke skal løse endnu større problemer.
Du kan bedømme empati hos børn ved at studere, hvordan den udvikles hos forældre. Hvis de har ovenstående egenskaber, bliver børn selvfølgelig empater.
Dets udvikling vil selvfølgelig også afhænge af det psykologiske miljø, som barnet er opdraget i. I en god familie er dette en manifestation af kærlighed, varme, venlighed, hengivenhed, ømhed.
Jamen, det er ikke nok, udviklingen af empati ligger udelukkende hos forældrene. Hvorfor? Fordi medfølelse og sympati ikke kun er et barns åndelige udvikling, men også studiet af relationer mellem mennesker. Børn begynder at se nærmere på andre og forsøger allerede at projicere deres følelser på sig selv, det vil sige at lede efter lignende oplevelser hos dem med deres følelser.
Så nu er det klart hvorforvi skal udvikle empati hos børn.
Udvikling af empati hos teenagere
Familien er fundamentet. Dens vægge er kærlighed, respekt, gensidig forståelse, hengivenhed, empati, høflig kommunikation med børn. Et barn kan ikke udvikle empati på egen hånd. Han forstår ikke følelsen af smerte. Derfor har de teenagere empati, som boede i vores imaginære hus.
Empati hos unge er kun mulig, når de har et godt, oprigtigt forhold til deres forældre. Hvis denne kontakt brydes, lider barnets psyke først og fremmest, hvilket selvfølgelig vil påvirke dets udvikling negativt.
At have empati betyder at være i stand til at empati og forstå en anden persons følelsesmæssige indre verden, hvad enten det er smerte eller glæde. Derfor er det afgørende at give teenageren et solidt, tillidsfuldt og venligt grundlag.
Hvordan udvikler man empati hos børn?
Den bedste oplevelse er gennem spil. For eksempel:
- Du kan læse et eventyr fuld af følelser og derefter diskutere hver karakter med børnene, beskrive deres karaktertræk og drage nogle konklusioner.
- Hvis fisk, der lever i et akvarium og livet i havet kunne tale, hvad kunne de så sige?
- Hvad tænkte børnene, da ulven kom ind i deres hus, var de bange eller forstod ikke noget? Og hvordan føltes det at være i hans mave?
Gennem rollespil lærer barnet at reinkarnere, samtidig med at det udvikler oprigtighed og begynder dermed at forstå en andens følelsesverdenmenneske.
Lad barnet finde på et eventyr på vegne af en ræv eller en giraf, der bor i zoologisk have og så i naturen.
Hvordan føles et blad, når det plukkes fra et træ eller en busk?
Du kan spille associationsspil, for eksempel vise børn forskellige genstande eller figurer. Selvfølgelig vil de forstå, at de alle er forskellige, og du kan drage en parallel til, at mennesker også er forskellige, men de skal forstås, så alle kan leve godt, leve behageligt og eksistere sammen.
Ovenstående eksempler viser, hvordan man udvikler empati hos et barn.
Det skal udvikles! Dette vil gøre vores verden pænere og bedre. Folk trækker sig i stigende grad ind i sig selv, tænker kun på deres personlige liv, de er ligeglade med andre menneskers problemer. Det er skræmmende. Hvis alle begynder at tænke over denne situation og løse den, bliver det lettere for alle at leve og interagere med hinanden.
