Børn elsker at lege, slappe af. Dette er især vigtigt for de børn, der går i folkeskolen. Så det er stadig svært for dem at sidde igennem en hel lektion uden pause. Og ikke kun ment alt, men endda fysisk. Derfor er der i skoleelevernes undervisningsstruktur fysiske minutter til folkeklasserne. Dette vil blive diskuteret yderligere.
Hvorfor er de nødvendige
Meget ofte forstår folk simpelthen ikke, hvorfor der er brug for fysiske minutter i folkeskolen. Når alt kommer til alt, fjerner de den tid, et barn kan bruge på at lære nyttigt materiale. Dog ikke alt så enkelt. Barnets sundhed er den største bekymring for enhver uddannelsesinstitution. Sundhed er således ikke kun ment alt, men også ment alt og fysisk. Faktum er, at det stadig er meget svært for et barn, der først for nylig kom ind i skolens vægge, at koncentrere sin opmærksomhed gennem hele lektionen. Og for at materialet ikke kun opfattes, men også assimileres, skal fyrene periodisk distraheres. Hvordan gør man det? Det er bedst at tage sig af hele kroppen som helhed. Så børn i folkeskolen er stadig meget mobile. Ogdet er meget svært for dem at være i én position i mere end 20 minutter. Det er det fysiske minutter er til for. De hjælper ikke kun med at distrahere fra lektionen, men også til at strække din krop lidt.
De fysiske minutters hovedfunktioner
Som det allerede er blevet klart ud fra ovenstående oplysninger, er fysiske referater for grundtrinnet meget nyttige og nødvendige. Så de opfordres til at udføre følgende vigtigste opgaver:
- Forbedre elevernes følelser, fordi opvarmningen altid påvirker barnets humør positivt.
- Reducer angst markant.
- "Udlæs" hjernens arbejde. I øjeblikke af sådan hvile bliver barnet distraheret, giver sin grå substans en pause, skifter til en anden type aktivitet. Og dette har en meget positiv effekt ikke kun på sundheden, men også på processen med at mestre materialet.
- Forbedre hukommelsen, fordi materiales huskelighed øges.
- Bidrage til at skabe interesse for læring og mental aktivitet. I dette tilfælde ser kognitiv aktivitet ikke ud til at være så hårdt arbejde.
Udvalg af komplekser til klasser
Det skal også bemærkes, at fysiske minutter til grundtrinnet bør udvælges under hensyntagen til barnets beskæftigelse. For eksempel i en matematiktime kan deres varighed være kortere, hvilket giver fortrinsret til mætning af fysisk uddannelse, mens en læselektion kan reduceres med 5 minutter. Øvelserne skal også være sådan, at de ikke forårsager materiel skade på skolens ejendom og ikke medfører gener for børn.
Hovedaktiviteter
Når du vælger øvelser til et fysisk minut til grundtrinnet, skal du tage højde for, at alle muskelgrupper, der er i spænding hos et barn, skal inddrages. Først og fremmest dem, der er ansvarlige for at opretholde kropsholdning, såvel som hænder. Derfor vil den mest succesfulde være torso til siderne, bøjning, nipper, halvsquats og squats samt diverse håndsving.
Tidsramme
Et meget ofte stillet spørgsmål: hvor længe skal fysiske minutter vare i folkeskolen? Så det hele afhænger af lærerens evner (hvor meget du kan reducere bestemt materiale ved at finde tid til fysisk uddannelse). Men i gennemsnit overstiger de ikke 3 minutter. Maksim alt - 5. Denne gang er ganske nok til, at fyrene kan varme op, blive distraheret, men stadig ikke miste tråden i det materiale, som læreren har leveret. Men du skal forstå, at i et par minutter efter lektionen vil børnene være aktive og gradvist falde til ro. Frekvensen er også vigtig. I folkeskolen anbefaler eksperter at holde små pauser hvert 15. minut, i mellemskolen - hver 20.
Kompleks af øvelser
Fysiske minutter for folkeskolebørn bør omfatte det maksimale antal bevægelser for at opvarme flere muskelgrupper:
- øvelser for at varme musklerne op, der understøtter kropsholdning;
- håndøvelser;
- øjenøvelser;
- hvile for rygsøjlen;
- åndedrætsøvelser;
- øvelser til at slappe af og slappe af i ansigtsmusklerne;
- benøvelser.
Klassificering
Fysiske minutter i klasseværelset på skolen har deres egen klassifikation. Så de er opdelt i følgende grupper:
- Wellness. Her er øvelser for hænder, øjne, dansebevægelser involveret.
- Motorisk tale, hvor du skal slappe af i ansigtsmusklerne og det artikulatoriske apparat. Dette inkluderer også åndedrætsøvelser.
- Fysisk og sport, som omfatter udendørs spil, samt udvikling af øvelser.
- Kognitiv. Disse er psykogymnastik, didaktiske lege med elementer af bevægelse.
- Kreativt. Fingergymnastik, rollespil osv.
Sjov øvelse
Det er meget vigtigt med jævne mellemrum at holde sjove fysiske minutter for yngre studerende. Det er trods alt ikke kun godt for helbredet, men også perfekt opløftende. I dette tilfælde kan du tilbyde børnene følgende øvelser:
- Højre hånd skal røre venstre øre, venstre hånd - højre. Skift derefter hurtigt hænder. Du skal gøre dette 5 gange. Det ser ud til at være enkelt, men børnene vil forvilde sig og grine.
- Også en meget sjov og svær øvelse: med højre hånd skal barnet klappe sig selv på toppen af hovedet, og med venstre hånd stryge maven med uret.
Både sjovt og nyttigt.
Sang til minutter for idræt
Det er meget godt at bruge fysiske minutter på vers. Samtidig skal børn selv huske korte sange og gengive dem. I dette tilfælde træner de faktisk ikke kunmuskler, men også hukommelse. Under simple tekster kan du udføre en række forskellige øvelser. Det er dog nemmest at udføre øvelser for fingre og hænder på denne måde.
Verse 1.
Vi skrev, vi skrev, Vores fingre er trætte.
En, to, tre -
Pen, ingen smerte!
Vers 2.
One - ræk hænderne op, For to - sæt dig ned sammen.
Tre - hoppede som kaniner, Vi har det sjovt, ikke keder os.
Finmotorisk aktivitet
Fremragende aktiviteter til finmotorik aktiverer hjernen. I dette tilfælde kan fyrene tilbydes at udføre følgende øvelser:
- Tegn samtidig to halvdele af et hjerte eller en sol med begge hænder.
- Du kan spille klaver med fingrene.
- Det er meget nyttigt at gnide fingrene med dine egne hænder.
- Kniv fingrene sammen i en knytnæve. Du kan lave øvelsen for at accelerere.
- Du kan også låse dine hænder sammen.
Opvarmning for at forbedre hjernefunktionen
Lærere bør forstå, at det er vigtigt for børn at strække mange dele af kroppen. Dette gælder især for småbørn i første klasse. Det er jo meget kedeligt for dem at være uvant til at sidde igennem en hel lektion. Det er her, jeg gerne vil bemærke, at det også er vigtigt med jævne mellemrum at stimulere cerebral cirkulation, så børnene øger deres mentale aktivitet. I dette tilfælde vil følgende sæt øvelser være nyttige:
- I siddende stilling skal du vippe dit hoved frem og tilbage. Ved at gøre sådanlangsom er bedst. Skuldre faldt sammen.
- Også i siddende stilling er hænderne dog placeret på bæltet. Hovedet drejer til venstre-højre.
- Venstre hånd skal kastes over højre skulder ved at dreje hovedet til venstre. Gør det samme med den anden hånd.
Motion skal udføres langsomt, uden pludselige bevægelser. Det er nok at lave 4-6 tilgange.
Motion for at lindre trætte øjne
Fizminutki på vers er velegnet til gymnastik for øjnene. I dette tilfælde er barnets åndedrætssystem ganske roligt, og at læse et vers fra hukommelsen vil ikke forstyrre øvelsen.
Nygerrige Barbara
Så til venstre, højre, Så op og ned, Der satte sig på afsatsen, Og faldt ned fra det.
Under sådanne chants kan du udføre følgende meget enkle, men mest nyttige øvelser:
- Skele øjnene - åbner øjet (opfør 5 gange).
- Cirkulær rotation af øjnene. I dette tilfælde forbliver hovedet ubevægeligt (udfør 6-8 gange).
- Tag dine øjne til højre uden at blinke. Vend tilbage til startpositionen, blink lidt. Drej derefter dine øjne til venstre igen uden at blinke. Vend tilbage til startpositionen, blink igen (udfør ca. 5 gange).
- Du skal vælge ethvert punkt eller objekt, stirre på det. Når hovedet drejes til højre eller venstre, må genstanden ikke tabes af syne.
- Og den sidste, enkle og endda behagelige øvelse: Du skal kigge i det fjerne i 1 minut. Det bedste af det hele - uden for vinduet.
Hvis der er børn i klassen med særlige problemer, såsom nærsynethed,for dem kan du vælge et særligt sæt øvelser. Du kan også holde forebyggende klasser vedrørende nærsynethed.
"Tænd" opmærksomhed
Hvad kan idræt ellers være? Primære klasser er en gruppe børn, der indtil for nylig ikke adlød en så streng ordre og ikke var "bundet" til ét sted. Disciplin er dog vigtig i skolen, og eleverne skal ikke kun kunne sidde igennem lektionen, men også lære det materiale, læreren giver. I dette tilfælde er det vigtigt at lede klasser for at aktivere opmærksomheden, som i øvrigt med jævne mellemrum kan "fade ud" på grund af egenskaberne ved barnets krop.
Fyrene er i startposition: arme langs kroppen.
- Hænderne placeres skiftevis på bæltet.
- Næste - på skuldrene.
- After - rejs dig op, efterfulgt af et par pops.
- Nu skal du sænke dine hænder: først placeres de skiftevis på skuldrene.
- Næste - på bæltet.
- Efterfulgt af et par lussinger på hofterne.
Øvelsen udføres langsomt i starten, lidt hurtigere næste gang. Og så op til fem gange, indtil fyrene begynder at gå på afveje og samtidig have det sjovt. Det er i dette tilfælde, at det er muligt at gennemføre musikalske fysiske minutter for folkeskolen. Musikken til macarena-dansen er ideel til ovenstående øvelse.
Støt holdning og afhjælp træthed fra ryggen
Det er lige så vigtigt for fyrene at strække deres ryg og skulderbælte også. Når alt kommer til alt, er det i starten meget svært for børn at sidde igennem en hel lektion uden pause. Desuden overholde reglerne for korrekt kropsholdning, ikke bøje sig og ikke bøje lavt. Øvelser for småbørn:
- "Saks" med hænder. Armene strækkes fremad, hændernes position ændres i sving: ovenfra, så til venstre, så til højre.
- I en siddende stilling rejser den højre hånd sig op, den venstre bevæger sig fremad. Mahami-hænder skifter position til det modsatte: højre er foran, venstre går op.
- Hænderne skal løftes op og klemme hænderne godt et par gange. Sænk dig ned, slap af i hænderne, ryst på hænderne.
- I stående stilling, spred dine ben i skulderbredde fra hinanden, armene kastet bag hovedet. Lav cirkulære bevægelser med kroppen i den ene eller den anden retning.
- Det er også nyttigt at vippe torsoen frem og tilbage til siderne.
Dancing
Børn kan varme op på enhver måde. Til dette er det ikke nødvendigt at vælge specielle øvelser. Du kan bare tænde for rytmisk sjov musik, som fyrene bare vil bevæge sig til, danse som de vil. Det er dog værd at bemærke, at det er bedst at gennemføre sådanne klasser i en pause. Der vil trods alt stige meget støj, hvilket kan forstyrre klasserne i naboklasserne.
Rhytmiske fysiske minutter er også meget interessante. I dette tilfælde er børnene i gang med at tælle, og øvelserne er enkle, men som skal udføres tydeligt. Her kan du tælle, løfte dine hænder, lave klap. Under lektionen tæller læreren konstant: en - sæt dig ned, to - stå op, tre - hænder til siderne osv.
Teknologi til hjælp
Studenter vil også nyde elektroniske fysikminutter til grundtrinnet. Hvad betyder det? Alt er enkelt her: Ikke en lærer kan vise øvelser, men en robot på en skærm eller tv-skærm. Du skal bare vælge det rigtige program, et sæt øvelser til at varme den ene eller anden del af kroppen op.
