Når vi taler om tilbageholdenhed, forestiller vi os straks en person med et vredt udtryk. Hans læber er arrogant sammenpressede, hans øjne er stikkende, hvilke følelser kan vi tale om?
Faktisk er tilbageholdenhed slet ikke, hvad det ser ud for os. Sådanne mennesker er norm alt meget veluddannede. Men lad os se nærmere på dette emne.
Koncept
Hvis du ser på lærebøger om psykologi. så i en generaliseret form ser definitionen af tilbageholdenhed således ud: det er forsigtighed i manifestationen af følelser og følelser. Den er dannet gennem respekt for samtalepartneren og god opdragelse.
tilbageholdenhed=god maner
Tilholdenhed er god manér? Ja, for det meste. Meget ofte er diskrete mennesker så velopdragne, at de kan blive misundt.
Dette kommer til udtryk i evnen til at kommunikere på måden og klangen af tale, i fagter og ansigtsudtryk. I modsætning til den samme påvirkning er tilbageholdenhed naturlig. En person med denne egenskab udstråler adel.
Hvis du skulle observere en tilbageholden person, så er han beundret. Hverhans egenskab er gennemsyret af adel. De siger om sådanne mennesker: "Han ånder dem."
Passivitet og tilbageholdenhed
Menneskelig tilbageholdenhed sidestilles ofte med passivitet. Ligesom han er ligeglad med noget, han er kold og ligeglad. Det er derfor, han opfører sig sådan.
Fuldstændig forkert mening. En passiv person kan være meget følelsesladet. Men bag disse følelser ligger en manglende vilje til at tage ansvar og hjælpe andre. Det er meget nemmere at begynde at beklage, fortryde ord end at tage ansvar for støtte.
Følelser og tilbageholdenhed
Følelsesmæssig tilbageholdenhed er en vidunderlig egenskab. Ved du, at følelsesmæssigt reserverede mennesker får gode venner? De vil ikke kagle og klappe med vingerne, beslægtet med høns. De vil bare se sympatisk ud og handle for at være støttende.
Under evnen til at styre deres følelser er mennesker med et meget stort og venligt hjerte. Når alt kommer til alt, for at hjælpe en ven, er det slet ikke nødvendigt at hive over ham og beklage.
Tålmodighed
Beholdenhed og tålmodighed er det samme? Lad os bare sige, at disse kvaliteter er "en mark med bær". Fremragende bremser på livets bane, så du kan undgå for skarpe sving og sving.
Det er lettere for en tilbageholden og tålmodig person at leve. Ikke i den forstand, at han ingen problemer har. Der er, og nogle gange endda mere end mere følelsesladede mennesker. Det er bare, at vores helt ved, hvordan han skal tilpasse sig, at vente og ikke at hugge hans skulder af.
Sådan udvikler man denne kvalitet
Hvordanat dyrke tilbageholdenhed i sig selv, der fra en tidlig alder var kendetegnet ved øget følelsesmæssighed og uhæmmethed? Lad os lære denne proces at kende:
- Den rigtige motivation. Spørg dig selv, hvorfor du skal holdes tilbage. Hvilke fordele vil du opnå, hvis du dyrker denne kvalitet i dig selv. Find de positive ting, der vil være i din adfærd, når du lærer at beherske dig selv.
-
Nogle gange må man finde sig i noget. Vi kan for eksempel ikke påvirke en trafikprop. Eller en dårlig telefonforbindelse. Derfor vil manifestationen af følelser ved disse lejligheder ikke give noget, bortset fra to eller tre tabte nerveceller.
- "Jeg ser målet - jeg ser ingen forhindringer." At udvikle tilbageholdenhed er et konstant arbejde med sig selv. Og det gøres regelmæssigt, det vil sige, at en person bevæger sig fremad i små skridt. Man skal vænne sig til tanken om, at der ikke er nogen vej tilbage. En tilbagerulning vil have visse negative konsekvenser for dig.
- Kommuniker mindre med mennesker i konflikt. Tag et kig på dine omgivelser. Venner-kammerater er karakteriseret ved øget følelsesmæssig inkontinens? Prøv at tage afstand fra dem. Når vi kommunikerer med sådanne individer, begynder vi ubevidst at efterligne deres adfærd.
-
Hold dagbog. Ja, ingen grund til at smile. Med en dagbog kan du dele alt: dine sejre og nederlag. Skriv detaljeret ned, i hvilke situationer du udviste umådeholdenhed, og hvor du var i stand til at forblive tavs. Og arbejde igennem situationer, hvor du opførte dig anderledes endvil gerne.
- Distraher dig selv fra genstanden for irritation. Sidder du fast i en trafikprop? I stedet for at bande gennem tænderne, skru op for musikken. Eller gå til et soci alt netværk, tjek din e-mail, ring til familie eller venner. Giv endelig efter for dine drømme.
- Arranger aromaterapi. Ved du, hvordan et bad med et par dråber æterisk olie hjælper? Eller røgelsespinde. De har en meget god effekt på nervesystemet og hjælper det med at slappe af.
- Drik beroligende infusioner. For eksempel, til frokost, i stedet for kaffe eller te, drik et afkog af kamille. Det har en gavnlig effekt på nervesystemet, hvilket får en person til at lindre stress.
- Bare slap af. Sæt 10 minutter af om dagen til ensom afslapning. Gå til et tomt rum, sæt dig på sofaen, luk øjnene og slap af. Tænk på noget godt til at hjælpe dig med at slappe af.
- Analyser situationer, der provokerer dig til følelser. Spil deres andre tilbageholdenhedsbeslutninger.
Hvorfor er det godt at være diskret
Beherskelse er evnen til at klare sig selv. Det vil sige kontrol over følelser og følelser. Det er vidunderligt, når sindet og følelserne adlyder en person, og ikke han dem. I øvrigt en af hovedårsagerne til, at det er dejligt at have tilbageholdenhed. Det er rart at vide, at du kan kontrollere dig selv.
Det andet punkt er tilbageholdenhed i kommunikationen. Dette er vigtigt at vide. Meden person, der ved, hvad tilbageholdenhed, mådehold, enkelhed og anstændighed i kommunikation er, det er behageligt at have med at gøre. Sådanne mennesker er norm alt betænksomme. De skifter ikke mening spontant, de går ikke til ekstremer.
Forresten, tilbageholdenhed er meget nyttig, når du har brug for at "tænde sindet." Kolde tanker er meget bedre end at hugge træ på et varmt hoved.
I forhold til nære mennesker giver tilbageholdenhed dig mulighed for at bevare balancen. Når alle omkring”koger”, er det svært ikke at sige en masse grimme ord til hinanden. En tilbageholden person er, på trods af at en storm bryder ud inde i ham, i stand til at se nøgternt på tingene. Han vil ikke skrige og trampe med fødderne, hvilket beviser hans sag. Eller han vil forblive tavs og dermed ikke bringe den anspændte situation til det yderste. Eller han vil begynde at operere med fakta og appellere til hovedet på deltagerne i skænderiet.
En diskret person på arbejde er guld værd. Han er i stand til at indgå i en debat med lederen og fast, men meget venligt, knuse ham med fakta. Især når chefen tager fejl.
Ja, og sådan en medarbejder reagerer roligt på kollegernes dumme opførsel. Han mister ikke besindelsen, når nogen koger og syder som en kedel på et komfur.
Nogle gange er det dårligt
Selvfølgelig på den ene side er tilbageholdenhed meget cool. Men på den anden side kan du ikke holde alt i dig selv hele tiden. Beherskede mennesker, med al deres venlighed og et kæmpe hjerte, bliver oftere syge. Det er meget svært at undertrykke dine følelser, at sluge dem. I sidste ende kommer alt til en grænse. Han kommer og følelsesladet"synke". Manden spiste til kvalme. Og der er to scenarier for udviklingen af begivenheder: enten vil vores helt give dem frie tøjler, eller også bliver han syg.
Begge muligheder er skræmmende. Mennesker, der er meget reserverede af natur, viser et frygteligt syn, når de bliver vrede. Så skal du holde dig så langt væk fra dem som muligt, for selvkontrollen er tabt. Og en persons adfærd, hvis du fortsætter med at irritere ham, er tæt på en lidenskabstilstand. Som vi ved, kan dette ende g alt.
Den anden mulighed er egentlig ikke meget bedre. Kroppen modtager ikke udflåd, leder efter det og får som et resultat en person til at gå i seng. Desuden kan sygdommen være både tydelig, med tegn på tryk, temperatur og andre fysiske manifestationer og indre. Sidstnævnte betyder slet ikke en sygdom i de indre organer, men medicinens manglende evne til at diagnosticere sygdommen. Ifølge alle analyser og indikatorer er vores helt sund. Og han føler sig helt syg.
Derfor er det nogle gange godt at forløse følelser. For ikke at akkumulere aggression, der forårsager skade ikke kun på andre, i tilfælde af dens frigivelse, men også på ens eget helbred.
Sådan smider du følelser af dig
Beherskelse er evnen til at klare sig selv. Men det sker, at en person bare skal slappe af, lindre negative følelser. Og det kan han ikke, fordi han er vant til konstant at holde sig selv i hånden.
Nogen synes måske, at dette råd er fjollet. Men det virker og fungerer godt. Især for dem, der er bange for højder.
Gå til pariserhjulet. Lav en cirkel, straks følelsersmide af. Kom ud af turen som en forynget person.
Konklusion
Så vi har undersøgt i detaljer, hvad der gemmer sig under ordet "tilbageholdenhed". Dette er kontrol over ens eget sind og følelser, den fuldstændige evne til at kontrollere sig selv.
Faktisk er kvaliteten meget god og nyttig. Vi skal dog ikke glemme, at vi er mennesker, ikke robotter. Med jævne mellemrum, når tilbageholdenhed begynder at klemme halsen, skal du slippe af med det. En af de effektive måder er beskrevet ovenfor.
For at kaste følelser af sig, er det ikke nødvendigt at skrige og slå opvasken. Du kan gøre det på mere afslappede måder.
