Alle menneskelige indtryk og oplevelser sætter deres præg, lagret i temmelig lang tid og opstår i bevidstheden under visse betingelser. Derfor er hukommelsen en meget kompleks mental proces, hvis komponenter er tæt forbundet med hinanden. At huske alt set og hørt er meget vigtigt for enhver person. Dette giver dig mulighed for at akkumulere og derefter (om nødvendigt) bruge livserfaring. Menneskets hukommelse er ikke en almindelig enkeltfunktion. Processerne involveret i det er forskellige.
Der er, som du ved, tre typer hukommelse: motorisk, auditiv og visuel. Den første type hukommelse er speciel. Motorisk hukommelse gør det muligt for den menneskelige krop at fikse udførelsen af forskellige handlinger, især gang. Memorisering sker automatisk. Visuel hukommelse giver os mulighed for at fikse alt, hvad vi ser i vores sind, og auditiv hukommelse giver os mulighed for at rette op på lydene omkring os.
Kun tre procent af befolkningen på vores planet fra fødslen har en fænomenal evne til at huske. Alle andre bør lave regelmæssige hukommelsesøvelser. Nogle mennesker er de bedstekan huske hvad der blev set, andre hvad der blev hørt. Men den mest udbredte metode til at udvikle hukommelse er at påvirke dens tre typer på samme tid.
Vores bevidsthed fanger kun det, vi bemærker. Derfor skal hukommelsesudviklingsøvelser være med til at øge mindfulness. Hvordan gør man det? For at gøre dette er det ikke nødvendigt at studere og anvende nymodens hukommelsesudvikling. Opmærksomhed kan trænes på en daglig gåtur, og noter visse detaljer for dig selv. For eksempel hvor mange røde biler der passerede, hvor mange mænd der passerede med en avis i hænderne.
Ikke så svære, men meget effektive øvelser til udvikling af hukommelse - spil. Så for eksempel at finde ti forskelle på billederne hjælper med at fokusere på de mindste detaljer. Samtidig er den menneskelige hjerne indstillet til aktivt arbejde.
I det tilfælde, hvor visuelle billeder er indprentet i sindet lysere end auditive, bør hukommelsesudviklingsøvelser bestå i at forbinde enhver indkommende information med opfundne visuelle billeder. Så for eksempel, i processen med at huske nummeret på enhver telefon, kan du inkludere ideen om at ringe til de nødvendige numre på enheden. Samtidig er det tilrådeligt at "høre" korte bip og "kalde" igen. Denne enkle øvelse er fantastisk til at udvikle hukommelsen.
For en mere vellykket opfattelse og fiksering i sindet af enhver information, er det ønskeligt at formulere det med dine egne ord, som er forståelige for dig. Meningsfuld tekst huskesmeget lettere, hvilket også fremmer hukommelsesudvikling.
Øger omfanget af opfattelse og systematisering af den tilgængelige information markant. Ved at fremhæve det vigtigste hjælper en person sin hjerne med at bestemme den vigtigste ting at huske. En nyttig handling er notetagning, som omfatter motorisk og visuel hukommelse, og som også systematiserer information, fremhæver nøgleord og definitioner. Derefter vil det ikke være svært at gengive det resulterende volumen.
