Igennem sit liv oplever en person forskellige fysiske aktiviteter. Det kan både være professionelle styrkeøvelser og ganske enkelt relaterede belastninger, der opstår i forskellige livssituationer.
Under fysisk anstrengelse øges de muskler, der er involveret i arbejdsprocessen. Dette sker på grund af en stigning i de fibre, der udgør musklen. Muskelfiberen kan være i hele musklens længde, eller den kan være kortere. Muskelfiberen består af et stort antal kontraktile elementer - myofibriller. Inde i hvert element er endnu mindre elementer - myofiamenter actin og myosin. Og på grund af disse elementer opstår muskelsammentrækning.
Med regelmæssig vægtløftning øges muskelfibre, dette vil være muskelhypertrofi.
Muskelhypertrofi - en stigning i muskelmasse på grund af "vækst" af muskelfibre.
Oftest er muskelhypertrofi til stede hos atleter, der er involveret i bodybuilding. Da denne sport er rettet mod at forbedre din krop ved hjælp af kraftbelastninger, ernæring med højt kalorieindhold og at tage forskellige anabolske stoffer. PÅsom følge heraf dannes en udt alt muskelaflastning på kroppen, det vil sige, at der opstår muskelhypertrofi.
Processer, der forekommer i muskler under træning
Grundlaget for den menneskelige krops struktur er protein, det er til stede i alt dets væv. Derfor afhænger ændringer i muskelvæv af syntesen og katabolismen af protein i vævet.
Med konstant fysisk aktivitet opstår skeletmuskelhypertrofi. Når kroppen oplever stress, øges indholdet af kontraktile proteiner i de tilsvarende muskler. Som det er videnskabeligt fastslået, suspenderes proteinsyntesen under fysiske påvirkninger af kroppen, og katabolisme aktiveres i de første minutter af restitutionsprocessen. Muskelhypertrofi opstår således ved at øge proteinsyntesen og ikke ved at reducere proteinnedbrydningshastigheden ved et konstant niveau af proteinsyntese.
Skeletmuskelhypertrofi
Det menneskelige muskelvæv udfører motoriske funktioner, det danner skeletmuskler. Den vigtigste opgave, som skeletmuskler udfører, er kontraktilitet, som opstår på grund af en ændring i længden af musklen, når den udsættes for nerveimpulser. Ved at bruge sine muskler kan en person "bevæge sig". Hver muskel udfører "sin" specifikke handling, den kan kun arbejde i én bestemt retning, når den virker på et led. For at sikre leddets bevægelse omkring dets akse involveres et par muskler, der er til stede på begge sider i forhold til leddet.
Styrken af en muskel bestemmes af mængden og tykkelsenfibre, der er til stede i denne muskel. De udgør den anatomiske diameter af musklen (arealet af et tværsnit af en muskel lavet vinkelret på dens længde).
Der er også en sådan indikator som den fysiologiske diameter (et tværsnit af en muskel, vinkelret på dens fibre).
Værdien af den fysiologiske diameter påvirker muskelstyrken. Jo større den fysiologiske diameter er, jo større vil kraften være iboende i musklen.
Under fysisk aktivitet øges muskelens diameter, dette kaldes arbejdsmuskelhypertrofi.
Arbejdsmuskelhypertrofi er til stede, når der er en stigning i volumen af muskelfibre. Ved en kraftig fortykkelse af fibrene kan der opstå sp altning i flere nye fibre med fælles sene. Arbejdshypertrofi forekommer hos raske mennesker med forbedret funktion af et menneskeligt væv eller organ. Dette er f.eks. human skeletmuskelhypertrofi.
Årsager til muskelhypertrofi
Muskelhypertrofi er i de fleste tilfælde forårsaget af regelmæssig fysisk aktivitet. Mængden af forbrugte kalorier påvirker dog også stigningen i muskelmasse. Hvis der ikke er nok kalorier, opnås stor muskelvolumen ikke.
Forbundet med opnåelsen af det krævede muskelvolumen, det vil sige, er der muskelhypertrofi, hvorfor årsagerne er baseret på følgende principper:
- En konstant belastning er nødvendig på alle typer muskler, hvis volumen skal øges.
- Indlæsningstid vælges individuelt. Hold dig ikke til standarder. Du skal træne så meget som kroppen tillader,dog ikke til fuldstændig udmattelse.
- Forårsager ikke udmattelse af nervesystemet, arbejd med koncentration, roligt og velovervejet.
- Muskelsmerter kan forekomme i de indledende stadier af en træning, men dette bør ikke være en undskyldning for at stoppe med at træne.
Der bør også være en komplet og afbalanceret kost, rigeligt med væske for at opretholde kroppens vandbalance.
Øgede tyggemuskler
På grund af kæbens "ekstra" bevægelser kan der forekomme hypertrofi af tyggemusklerne. En persons underkæbe presses mod overkæben på grund af tyggemusklerne. De består af to dele og er placeret på begge sider af kæben. Musklen begynder ved den nederste kant af den zygomatiske bue og ender ved den ydre overflade af den nederste gren
Hypertrofi af tyggemusklerne forårsager en krænkelse af den visuelle harmoniske kombination af de øvre og nedre dele af ansigtet og forårsager også smerter i tyggemusklerne. Ansigtet bliver "firkantet" eller udvidet nedad. Muskelhypertrofi opstår på grund af en stigning i belastningen på dem.
Hypertrofi af tyggemuskler kan provokere:
- bruxism - tandslibning;
- konstant sammenspændte kæber, selv til det punkt, hvor tænderne slettes;
- smerter i tyggemuskler.
Korrektion af tyggemuskler
Med hypertrofi af tyggemusklerne opstår der en misforhold af ansigtstræk hos en person. I dette tilfælde kan der også være et konstant smertesyndrom i kæbeområdet. For at ordne detteubalance skal en person se en specialist for at modtage medicinsk behandling. For at muskelhypertrofi skal passere, skal behandlingen startes til tiden.
Under behandlingen sprøjtes et særligt lægemiddel ind i tyggemusklen tre til fire steder, som afspænder musklen og forårsager lokal muskelafspænding. Efter et par dage er effekten synlig, som vil vare i omkring seks måneder.
Hypertrofi af hjertemusklen
Der er tilfælde, hvor der er en patologisk stigning i hjertet, primært på grund af en stigning i tykkelsen af hjertemusklen - myokardium.
Hypertrofi af venstre side af hjertet er mere almindelig end den højre.
Hypertrofi af dele af hjertet kan forekomme, når:
- medfødte eller erhvervede hjertefejl;
- hypertension;
- intens fysisk aktivitet;
- stofskiftesygdomme, herunder fedme;
- skarp stress, når man fører en stillesiddende livsstil.
Symptomer på hjertemuskelhypertrofi
Lette hypertrofi af hjertemusklen forårsager ingen ændringer i en persons velbefindende og kan gå ubemærket hen. Jo højere sygdomsstadiet er, jo mere udt alte er sygdommens symptomer. En af de bedste muligheder for at diagnosticere sygdommen er en ultralyd af hjertet.
Tilstedeværelsen af denne sygdom kan antages ved tilstedeværelsen af følgende symptomer:
- ånder hårdt, trækker vejret svært;
- brystsmerter;
- hurtigttræthed;
- ustabil puls.
Fremkald ventrikulær hypertrofi kan forhøjet blodtryk. Hjertet begynder at arbejde hurtigere, blodet i hjertet begynder at trykke hårdere på væggene og derved udvider og forstørrer hjertet og reducerer væggenes elasticitet. Dette fører til, at hjertet ikke kan arbejde i den forrige tilstand.
Behandling af hjertehypertrofi
I den indledende fase er hjertehypertrofi modtagelig for lægemiddelbehandling. Diagnose udføres for at identificere årsagen, der provokerede udviklingen af hypertrofi, og dens eliminering begynder. Hvis sygdommen for eksempel har udviklet sig på grund af en stillesiddende livsstil og overvægt, så får en person ordineret lille fysisk aktivitet, og hans kost justeres. Produkterne introduceres i overensstemmelse med principperne for sund kost.
Hvis ventrikulær hypertrofi har nået en stor størrelse, udføres en operation, og det hypertrofierede område fjernes.
Muskelsvind
Hypertrofi og muskelatrofi er modsatte begreber i betydning. Hvis hypertrofi betyder en stigning i muskelmasse, så betyder atrofi dets fald. De fibre, der udgør musklen, som ikke får en belastning i lang tid, bliver tyndere, deres antal falder og kan i alvorlige tilfælde forsvinde helt.
Muskelatrofi kan være forårsaget af forskellige negative processer i den menneskelige krop, både arvelige og erhvervede. Dette kunne f.eks. være:
- stofskiftesygdom;
- konsekvensendokrine sygdomme;
- komplikation efter infektionssygdom;
- forgiftning af kroppen;
- enzymmangel;
- forlænget postoperativ muskelhvile.
Behandling af muskelatrofi
Behandlingens effektivitet afhænger af sygdommens stadium. Hvis ændringerne i musklerne er betydelige, vil det ikke være muligt at genoprette dem fuldt ud. Årsagen, der forårsagede muskelatrofi, diagnosticeres, og passende medicin er ordineret. Ud over medicinsk behandling kan det bestemt anbefales:
- fysioterapiøvelser;
- fysioterapi;
- elektrobehandling.
For at holde musklerne i god form ordineres en massage, som bør foretages regelmæssigt.
Behandling er rettet mod at stoppe destruktive handlinger i musklerne, lindre symptomer og forbedre metaboliske processer i kroppen.
Obligatorisk tilstedeværelse af god ernæring indeholdende alle de nødvendige vitaminelementer.
Konklusion
Vi kan således konkludere, at for at opnå hypertrofi af skeletmuskler er det nødvendigt at yde en betydelig fysisk indsats. Hvis dette gøres for at opnå en smuk krop med udt alt muskelmasse, vil personen blive forpligtet til at udføre regelmæssige styrkeøvelser. Samtidig bør hans kost bygge på principperne om korrekt ernæring.
Der er dog en mulighed for at få uønsket muskelhypertrofi, som udgør en trussel mod menneskers sundhed, dette er: hypertrofihjertemuskulatur og tyggemuskler. I de fleste tilfælde er udseendet af disse sygdomme forbundet med afvigelser og lidelser i menneskekroppen. Derfor er rettidig diagnose og kontrol over ens helbred nødvendig for at forhindre opståen og udvikling af sygdommen.
En sund livsstil og ordentlig ernæring vil hjælpe en person med at forblive i god fysisk form og undgå mulige helbredsproblemer.
