Hvorfor er en sund livsstil blevet mere og mere populær på det seneste? At besøge fitnessklubber, sund kost samt forskellige procedurer, der sigter mod at styrke kroppens vitalitet, er blevet mere end blot en modetrend. Hvad hvis på den ene side sport er et alternativ til dårlige vaner, og på den anden side en afgørende nødvendighed for at undgå disse vaner? For at finde ud af sandheden skal du forstå alt i orden.
Behovet for at være den bedste
Menneskelivet består af mange aspekter eller områder. Disse er familie- og faglige sfærer, sundhed, såvel som området for personlige interesser, hobbyer. Ikke altid en voksen er i stand til at klare strømmen af problemer og opgaver, der falder på ham fra alle sider. Samfundet stiller krav til sine medlemmer. Desuden bør en person på hvert af disse områder være, hvis ikke eksemplarisk, så i det mindste en af de bedste. I livet kan der også være et område som sport. Et alternativ til dårlige vaner omfatter nødvendigvis fysisk aktivitet. Dette problem bør overvejes separat.
Mand ogsociale krav
Hvad er udtryk for denne holdning? Det betyder selvfølgelig ikke, at en person ved hvert trin ser slogans med påskrifter, der opfordrer til at blive hans bedste advokat eller leder. Det er, hvad samfundet forventer af ham. Ofte bruger folk måneder og år på arbejde, der for længst ikke kun er blevet kedeligt for dem, men også smertefuldt. Men de kan ikke forlade hende. Når alt kommer til alt, hvad vil dine elskede slægtninge eller venner sige om en person, når de finder ud af, at han har besluttet at opgive den højtlønnede stilling som leder af afdelingen?
Men sådan en holdning i samfundet til mennesker går ikke sporløst forbi. Det er godt, hvis der er sport i deres liv. Et alternativ til dårlige vaner i dette tilfælde kan vælges korrekt. Men hvis presset bliver for stærkt, og en person ikke længere ligegyldigt kan udholde al denne uoverensstemmelse mellem andres forventninger og hans beskedne moralske styrke, så kan han simpelthen bryde løs. Drikke, ryge, afslappet sex, gambling - alt dette kan ramme mennesker i alle aldre. Naturligvis vil tilstedeværelsen eller fraværet af viljestyrke spille en stor rolle her. Det er dog nødvendigt at overveje mere detaljeret, hvad der sker i den menneskelige hjerne.
Fejl i fornøjelsessystemet
Når en person ikke får mere glæde af livet, opstår der svigt i hjerneaktiviteten, nemlig i de områder, der vedrører produktion og transport af neurotransmittere. Ikke underligt, at de siger, at sport er et alternativ til dårlige vaner. Når en person nyderfra rygning eller drikke, frigiver hans hjerne en neurotransmitter kaldet dopamin. Desuden overstiger mængden af denne dopamin langt de volumener, som hjernen producerer i normal tilstand.
Selvfølgelig kan fornøjelse ikke vare evigt. En person vender før eller siden tilbage til virkeligheden, men hans hjerne får allerede en betydelig fiasko. Den kan ikke producere så mange lysthormoner. På et subjektivt og fysiologisk plan oplever en person lidelse.
Drømme og virkelighed
Når de siger, at sport er et alternativ til dårlige vaner, har folk passende billeder og associationer. For eksempel en atlet, der løfter håndvægte, eller en løber sejrrigt overvinder distancen, eller en pige med en smuk figur og et glas appelsinjuice i hænderne.
Hvis vi taler om nedbrydning af individet, så er der ikke tale om sådan noget som sport. Et alternativ til dårlige vaner, billeder af en lykkelig familie og et højt bet alt erhverv er alle bare uopnåelige fantasier for sådanne mennesker.
Yderligere forværring af situationen for dem, der bukkede under for laster
Disse to helt forskellige livsstile skyldes bogstaveligt t alt de processer, der finder sted indeni. Manglende evne til at modstå fristelser lammer en persons dopaminsystem. Dermed holder han op med at nyde hverdagens ting og er konstant på jagt efter mere og mere "høj". Så slutter den onde cirkel, og han glemmer næsten for altid, at sport er et alternativ til dårlige vaner. Tegningerne af fremtiden i hans sind er de mest deprimerende. Og dette tilskynder ham kun til at fortsætte med at drikke alkohol, bruge penge på et vildt liv, skifte sexpartner.
Forebyggelse og sport
For at forhindre en sådan ødelæggelse af alle livets sfærer lige fra begyndelsen, skal du passe på dig selv og dine præferencer. Man skal huske, at det ikke er uden grund, at sport er et alternativ til dårlige vaner. At komme med undskyldninger for ikke at træne vil kun gøre tingene værre. Hvorfor? I processen med at dyrke sport begynder hjernen at producere dopamin, som er så ønskværdigt for den. En person får en følelse af glæde, og for det behøver han ikke betale den uhyrlige pris, som laster kræver.
Du skal konstant minde dig selv om, at sport er et alternativ til dårlige vaner. Tegninger klistret på køleskabet, motiverende film og videoer - alt dette vil spille en rolle og minde dig om at tage en løbetur på det rigtige tidspunkt.
Kilde til selvtillid og et bedre liv
Sport hjælper dig med at træffe den rigtige beslutning. De, der regelmæssigt dyrker fysisk aktivitet, har en meget højere grad af selvtillid. For at vende tilbage til tilfældet med en person, der på andres insisteren arbejder på et uelsket job, skal det bemærkes, at hvis han gik ind til sport, ville det sandsynligvis være lettere for ham at bestemme sine prioriteter. Og det første skridt ville være en trosbekendelse"Sport er et alternativ til dårlige vaner." Digte, musik, rejser, at åbne sin egen virksomhed - i sidste ende ville hans liv blive meget mere mangfoldigt. Dette ville være på grund af den dopamin, han modtog fra at dyrke sport.
